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阿南
新北市
ID 5330
93 位追隨者
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阿南
全馬
|
04:26:18
|
06:18/km
|
第81馬
2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2018-03-04
成績
04:26:18
總名次
167 / 2027
分組名次
64 / 624
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40" (+05'40")
01:03'28" (+05'23")
10 km
(01:03'28")
00:31'48" (+05'48")
15 km
(01:29'28")
00:26'00"
00:58'05"
20 km
(02:01'33")
00:32'05" (+06'05")
25 km
(02:32'48")
00:31'15" (+05'15")
00:59'46" (+01'41")
30 km
(03:01'19")
00:28'31" (+02'31")
35 km
(03:42'12")
00:40'53" (+14'53")
01:11'52" (+13'47")
40 km
(04:13'11")
00:30'59" (+04'59")
Finish
(04:26:18)
日期:
2018-03-04 08:29
-
總爬升:
1231 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2010 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'47")
1000 / 1000
2
05'07"
(11'44")
05'07" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'08"
(17'52")
06'08" (+01'19")
1000 / 3000
4
06'43"
(24'36")
06'43" (+01'54")
1000 / 4000
5
07'03"
(31'39")
07'03" (+02'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(37'45")
06'05" (+01'16")
1000 / 6000
7
06'31"
(44'16")
06'31" (+01'42")
1000 / 7000
8
07'10"
(51'26")
07'10" (+02'21")
1000 / 8000
9
06'11"
(57'38")
06'11" (+01'22")
1000 / 9000
10
05'49"
(01:03'27")
05'49" (+01'00")
1000 / 10000
11
04'49"
(01:08'16")
04'49"
1000 / 11000
12
05'36"
(01:13'53")
05'36" (+00'47")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:19'35")
05'41" (+00'52")
1000 / 13000
14
04'58"
(01:24'33")
04'58" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:29'28")
04'54" (+00'05")
1000 / 15000
16
07'32"
(01:37'00")
07'32" (+02'43")
1000 / 16000
17
05'39"
(01:42'39")
05'39" (+00'50")
1000 / 17000
18
06'15"
(01:48'55")
06'15" (+01'26")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:54'48")
05'53" (+01'04")
1000 / 19000
20
06'44"
(02:01'33")
06'44" (+01'55")
1000 / 20000
21
06'44"
(02:08'17")
06'44" (+01'55")
1000 / 21000
22
05'32"
(02:13'49")
05'32" (+00'43")
1000 / 22000
23
05'53"
(02:19'43")
05'53" (+01'04")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:26'27")
06'44" (+01'55")
1000 / 24000
25
06'20"
(02:32'48")
06'20" (+01'31")
1000 / 25000
26
05'14"
(02:38'02")
05'14" (+00'25")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:43'30")
05'28" (+00'39")
1000 / 27000
28
05'32"
(02:49'03")
05'32" (+00'43")
1000 / 28000
29
05'39"
(02:54'43")
05'39" (+00'50")
1000 / 29000
30
06'36"
(03:01'19")
06'36" (+01'47")
1000 / 30000
31
08'13"
(03:09'33")
08'13" (+03'24")
1000 / 31000
32
07'53"
(03:17'26")
07'53" (+03'04")
1000 / 32000
33
07'46"
(03:25'13")
07'46" (+02'57")
1000 / 33000
34
10'49"
(03:36'02")
10'49" (+06'00")
1000 / 34000
35
06'09"
(03:42'12")
06'09" (+01'20")
1000 / 35000
36
06'38"
(03:48'50")
06'38" (+01'49")
1000 / 36000
37
05'33"
(03:54'23")
05'33" (+00'44")
1000 / 37000
38
07'05"
(04:01'29")
07'05" (+02'16")
1000 / 38000
39
06'13"
(04:07'43")
06'13" (+01'24")
1000 / 39000
40
05'27"
(04:13'11")
05'27" (+00'38")
1000 / 40000
41
04'57"
(04:18'08")
04'57" (+00'08")
1000 / 41000
42
05'59"
(04:24'08")
05'59" (+01'10")
1000 / 42000
43
02'49"
(04:26'58")
06'07" (+01'18")
462 / 42462
賽後評分:
優
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
200.71 km
TCX 上傳
| 6 years ago
阿杰
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
阿杰
恭喜順利完賽
2018-03-04 22:41 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'07"
00:11'44"
3
06'08"
00:17'52"
4
06'44"
00:24'36"
5
07'04"
00:31'40"
6
06'05"
00:37'45"
7
06'31"
00:44'16"
8
07'10"
00:51'26"
9
06'12"
00:57'38"
10
05'50"
01:03'28"
11
04'49"
01:08'17"
12
05'36"
01:13'53"
13
05'42"
01:19'35"
14
04'58"
01:24'33"
15
04'55"
01:29'28"
16
07'32"
01:37'00"
17
05'39"
01:42'39"
18
06'16"
01:48'55"
19
05'53"
01:54'48"
20
06'45"
02:01'33"
21
06'44"
02:08'17"
22
05'32"
02:13'49"
23
05'54"
02:19'43"
24
06'45"
02:26'28"
25
06'20"
02:32'48"
26
05'14"
02:38'02"
27
05'34"
02:43'36"
28
05'27"
02:49'03"
29
05'40"
02:54'43"
30
06'36"
03:01'19"
31
08'14"
03:09'33"
32
07'53"
03:17'26"
33
07'47"
03:25'13"
34
10'50"
03:36'03"
35
06'09"
03:42'12"
36
06'38"
03:48'50"
37
05'34"
03:54'24"
38
07'05"
04:01'29"
39
06'14"
04:07'43"
40
05'28"
04:13'11"
41
04'58"
04:18'09"
42
05'59"
04:24'08"
42.5
06'07"
04:26'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 04:26:18 | 06:18/km | 第81馬
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