2014/01/16運動日記:
上週才說這周要跑55~60km馬上遇到寒流當場破功，麥寮只要寒流就容易有很誇張的風飛沙，整個無動力跑步阿，今天沒什麼風，立馬出門跑步。

1km~4km:一開始節奏就不錯，感覺今天跑起來會很順，順利的推進了前三公里，第四公里開始嘗試新的跑步節奏跟步伐，結果跑沒一公里就整個節奏大亂，4.8km就放棄繼續，只好喝個水調整一下。

5km~8km:重新起跑感覺很順，努力重新找尋節奏，放慢一點速度後感覺有好些，維持這個配速跑完這段距離。

9km~10km:身體節奏回來了，最後兩公里試著加快一點，跑完感覺身體回饋還不錯，結束今天的跑步。