| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  18.0 km | 01:17:37 | 04:18/km日期: 2014-01-16 17:48 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% Pace: 04'58" / 04'40" / 04'28" / 04'42" / 04'17" / 04'43" / 04'30" / 04'07" / 04'33" / 04'09" / 04'08" / 04'10" / 04'11" / 04'09" / 03'50" / 04'49" / 04'41" / 87'21" / 昨天左膝內側有點異樣休息一天，晚餐就不小心吃太多了...。今天就近跑前鎮高中外圍馬路一圈剛好約1K，順便把高雄馬要穿的紫色ZOOM SPEED RACER 4踩一踩。原定跑90分鐘的18K，但不愧是我最愛的神靴，輕鬆跑就4"4X了，4K熱完機就一路壓在4"30內直到跑滿15K，因為看14K是4"05乾脆15K在加速跑到3"54。簡單喘一下後慢慢跑完剩下的3K，這時候4"4X相對輕鬆很多啊XDD 1月累積里程 : 258.56 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
|
留言 
