豬豬 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬新北市
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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

日期: 2018-03-02 20:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 29'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'05"

(29'05")

29'05"

1000 / 1000

2

06'25"

(35'31")

33'35" (+04'30")

191 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.84 km

ACICS Tartherzeal 4 累積 : 240.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'05"	00:29'05"
1.2	33'36"	00:35'31"

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