8.1 km | 00:38:41 | 04:47/km日期: 2018-03-01 21:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'21" / 05'26" / 08'10" / 05'52" / 06'50" / 07'19" / 08'06" / 07'31" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+01'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+01'58") | 79 / 8079 |
2k warm up
1k x5 intervals
1k cool down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
248.26 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'26" | 00:11'47" |
| 3 | 08'10" | 00:19'57" |
| 4 | 05'52" | 00:25'49" |
| 5 | 06'50" | 00:32'39" |
| 6 | 07'19" | 00:39'58" |
| 7 | 08'06" | 00:48'04" |
| 8 | 07'31" | 00:55'35" |
| 8.1 | 06'05" | 00:56'04" |
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