徐細娟 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐細娟嘉義
ID 271678

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23.0 km | 06:21:07 | 16:33/km

日期: 2018-02-28 06:44 - 總爬升: 23408 m - 地點: 七連峰2 - 卡路里: 1102 Cal - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 04'59" / 05'00" / 09'59" / 10'04" / 05'01" / 08'37" / 02'28" / 05'00" / 04'55" / 00'03" / 04'58" / 05'00" / 00'03" / 04'59" / 04'56" / 00'06" / 09'55" / 00'37" / 00'04" / 04'56" / 00'04" / 04'55" / 05'29" / 04'34" / 05'06" / 04'54" / 00'01" / 04'59" / 04'59" / 00'02" / 00'03" / 04'55" / 00'01" / 05'03" / 04'58" / 22'30" / 00'01" / 00'03" / 00'01" / 00'02" / 00'48" / 09'07" / 00'01" / 05'03" / 04'59" / 14'55" / 15'03" / 04'58" / 25'01" / 17'21" / 17'08" / 05'35" / 10'03" / 04'57" / 04'58" / 05'01" / 05'00" / 00'01" / 00'03" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'32" / 08'36" / 09'08" / 02'54" / 02'10" / 02'01" / 02'02" / 02'37" / 07'00" / 05'03" / 00'07" / 10'18" / 09'31" / 185'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

05'28" (+03'34")

2773 / 2773

2

26'04"

(41'15")

08'12" (+06'18")

3172 / 5945

3

19'49"

(01:01'04")

03'51" (+01'57")

5139 / 11084

4

26'13"

(01:27'17")

03'12" (+01'18")

8164 / 19249

5

24'24"

(01:51'41")

04'24" (+02'30")

5534 / 24783

展開計圈分析

嘉義

徐細娟

·

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徐細娟

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2月累積里程 : 68.19 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 6 years ago

Kobashi Kenta 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	09'59"	00:19'58"
4	10'04"	00:30'02"
5	05'01"	00:35'03"
6	08'37"	00:43'40"
7	02'28"	00:46'08"
8	05'00"	00:51'08"
9	04'55"	00:56'03"
10	00'03"	00:56'06"
11	04'58"	01:01'04"
12	05'00"	01:06'04"
13	00'03"	01:06'07"
14	04'59"	01:11'06"
15	04'56"	01:16'02"
16	00'06"	01:16'08"
17	09'55"	01:26'03"
18	00'37"	01:26'40"
19	00'04"	01:26'44"
20	04'56"	01:31'40"
21	00'04"	01:31'44"
22	04'55"	01:36'39"
23	05'29"	01:42'08"
24	04'34"	01:46'42"
25	05'06"	01:51'48"
26	04'54"	01:56'42"
27	00'01"	01:56'43"
28	04'59"	02:01'42"
29	04'59"	02:06'41"
30	00'02"	02:06'43"
31	00'03"	02:06'46"
32	04'55"	02:11'41"
33	00'01"	02:11'42"
34	05'03"	02:16'45"
35	04'58"	02:21'43"
36	22'30"	02:44'13"
37	00'01"	02:44'14"
38	00'03"	02:44'17"
39	00'01"	02:44'18"
40	00'02"	02:44'20"
41	00'48"	02:45'08"
42	09'07"	02:54'15"
43	00'01"	02:54'16"
44	05'03"	02:59'19"
45	04'59"	03:04'18"
46	14'55"	03:19'13"
47	15'03"	03:34'16"
48	04'58"	03:39'14"
49	25'01"	04:04'15"
50	17'21"	04:21'36"
51	17'08"	04:38'44"
52	05'35"	04:44'19"
53	10'03"	04:54'22"
54	04'57"	04:59'19"
55	04'58"	05:04'17"
56	05'01"	05:09'18"
57	05'00"	05:14'18"
58	00'01"	05:14'19"
59	00'03"	05:14'22"
60	00'01"	05:14'23"
61	00'01"	05:14'24"
62	00'01"	05:14'25"
63	01'32"	05:15'57"
64	08'36"	05:24'33"
65	09'08"	05:33'41"
66	02'54"	05:36'35"
67	02'10"	05:38'45"
68	02'01"	05:40'46"
69	02'02"	05:42'48"
70	02'37"	05:45'25"
71	07'00"	05:52'25"
72	05'03"	05:57'28"
73	00'07"	05:57'35"
74	10'18"	06:07'53"
75	09'31"	06:17'24"
23.0	00'-4"	06:21'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"