4.2 km | 00:32:05 | 07:42/km日期: 2014-01-14 23:03 - 地點: 麗池公園甜甜圈 - 天氣: 冷得要死 - 平均心率: 67 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%
Pace: 07'21" / 07'41" / 09'08" / 06'30" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'53") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 07'40" (+01'13") | 1009 / 2033 |
| 3 | | 09'05" (+02'38") | 1013 / 3047 |
| 4 | | 06'27" | 1007 / 4054 |
| 5 | | 09'55" (+03'28") | 110 / 4165 |
晚上特地穿上LDS挖背戰袍出來跑跑
一熱身完就覺得真是錯誤的決定啊
冷風迎面穿來~
路上也沒什麼人~
最後繞個兩圈 就放棄了
太冷了~~ >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.65 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1870.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'41" | 00:15'02" |
| 3 | 09'08" | 00:24'10" |
| 4 | 06'30" | 00:30'40" |
| 4.2 | 08'34" | 00:32'05" |
留言 
