Akira 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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1.2 km | 00:07:35 | 06:06/km

日期: 2018-02-22 06:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'13" (+00'12")

400 / 400

2

02'28"

(04'58")

06'11" (+00'10")

400 / 800

3

02'24"

(07'22")

06'01"

400 / 1200

4

00'12"

(07'35")

05'35"

37 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.73 km

Asics Tarther 4 累積 : 1868.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 羅吉偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	05'32"	00:07'35"

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