姜宗文 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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3.0 km | 01:26:50 | 28:56/km

日期: 2018-02-19 10:23 - 總爬升: 108 m - 地點: 華山 - 天氣: 熱熱天氣 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 1072 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 279 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 21'31" / 24'18" / 39'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'04"

(25'04")

25'01" (+03'08")

1001 / 1001

7 / 569

2

21'56"

(47'00")

21'53"

1001 / 2003

12 / 376

3

39'50"

(01:26'50")

40'01" (+18'08")

995 / 2998

15 / 157

雲林

姜宗文

·

帶妻小華山走走吧！

2月累積里程 : 274.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

巫弘堯, 彼德江和其他 70 人說推

·

觀看另 1 則留言

林瑋崧（DaGang）散散步愉快

2018-02-19 20:45 ·

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Ming Yeh 春遊愉快。

2018-02-20 00:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	24'18"	00:45'49"
3	39'57"	01:25'46"
3.0	-222'-13"	01:26'50"

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