回到宜蘭老家參加賽事,心情很好,尤其地方性的賽事人不多,新路線,可以看山又可看海,出發前的海景日出,更是美極了,沿途補給也很好,賽後又有海鮮餐點,算是好的賽事,,,
一出發跟著大家衝出去,前10km,竟然才花了50分,,途中宜蘭四季路跑跑友問我,全馬成績多少;他想要找人一起跑,,目標是3個半小時,,,我說最好成績是4小時02分但今天想破4,,,他說那我該好好配速,,說完就像風一樣不見了,,,
繞出南方澳穿越蘇澳港進入隧道跑到岳明新村,大坑罛,遇到另一位宜蘭跑友,林財福二人又從15km邊跑邊聊,直到約28km他說如果我繼續維持這速度可以跑到3小時45分,我笑笑說通常我前半馬速度還可以約5~6分速,但後面會掉到6~8分速,,,他回一句加油你可以破4的,,隨即又是消失在眼前,
後段告訴自己維持速度,不要抽筋就好,累了就用小碎步(這是汐慢團練時RYAN提醒我的)1k1k完成,就這樣大腦不斷提醒自己,保持固定步頻,呼吸也保持三吸二呼,堅持下去,
最後5KM左右遇到郭宗智老師,從後面把我刷過,,問我還好吧,還想陪我跑,,我說我還可以但速度會慢些,,請他先跑,看著他的背影漸漸消失在跨海大橋上,我繼續低頭跑向有點坡度的大橋,進入最後一個補給站,志工熱心推薦各種海鮮美食,,我說很想吃,,,但太累了真的沒辦法吃,抓了兩把剝好的橘子,繼續跑,,她們都笑了
進入最後南方澳內埤,心想不要停下步伐,一定可以破PB,,可以破4,,,真的進入終點成績3:56:23,,,,不可能吧,,,是否距離不夠呢?不論如何,,我盡力了,,而最近跟著汐止慢跑社少年仔團練是有效果的,,繼續團練吧,繼續健康跑,,加油