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    增興鍾 高雄
    ID 13351
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    增興鍾
    全馬 | 05:06:38 | 07:16/km | 第21馬
    2014 大雪山森林盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績05:06:38
    總名次821 / 1495
    分組名次296 / 478
    平均速度07:16/km
    官方證書
    增興鍾

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26"01:06'04"
    10 km(01:06'04")
    		00:35'38" (+05'12")
    15 km(01:43'56")
    		00:37'52" (+07'26")01:19'21" (+13'17")
    20 km(02:25'25")
    		00:41'29" (+11'03")
    25 km(03:11'42")
    		00:46'17" (+15'51")01:20'18" (+14'14")
    30 km(03:45'43")
    		00:34'01" (+03'35")
    35 km(04:18'49")
    		00:33'06" (+02'40")01:06'22" (+00'18")
    40 km(04:52'05")
    		00:33'16" (+02'50")
    Finish(05:06:38)

    日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 1112 m - 地點: 台中東勢大雪山 - 天氣: 冷-涼爽 - 平均心率: 72 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'15" (+00'31")1008 / 1008
    2
    06'01"  (12'20")
    		06'02" (+00'18")996 / 2004
    3
    05'59"  (18'19")
    		05'58" (+00'14")1001 / 3005
    4
    05'58"  (24'17")
    		05'55" (+00'11")1005 / 4011
    5
    06'11"  (30'28")
    		06'11" (+00'27")998 / 5010
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'43")
    		06'12" (+00'28")1005 / 6015
    7
    06'41"  (43'24")
    		06'39" (+00'55")1004 / 7019
    8
    07'50"  (51'14")
    		07'46" (+02'02")1007 / 8027
    9
    07'49"  (59'03")
    		07'47" (+02'03")1004 / 9031
    10
    07'17"  (01:06'20")
    		07'13" (+01'29")1008 / 10040
    11
    08'48"  (01:15'08")
    		08'45" (+03'01")1004 / 11044
    12
    07'21"  (01:22'29")
    		07'19" (+01'35")1003 / 12048
    13
    08'31"  (01:31'00")
    		08'31" (+02'47")999 / 13047
    14
    06'31"  (01:37'31")
    		06'26" (+00'42")1011 / 14059
    15
    06'47"  (01:44'18")
    		06'47" (+01'03")997 / 15056
    16
    08'51"  (01:53'09")
    		08'45" (+03'01")1009 / 16066
    17
    07'28"  (02:00'37")
    		07'25" (+01'41")1006 / 17072
    18
    08'55"  (02:09'32")
    		08'52" (+03'08")1005 / 18077
    19
    08'03"  (02:17'35")
    		08'00" (+02'16")1005 / 19083
    20
    09'09"  (02:26'44")
    		09'05" (+03'21")1005 / 20089
    21
    11'17"  (02:38'01")
    		11'11" (+05'27")1008 / 21097
    22
    14'22"  (02:52'23")
    		14'13" (+08'29")1009 / 22107
    23
    06'22"  (02:58'45")
    		06'18" (+00'34")1009 / 23116
    24
    06'25"  (03:05'10")
    		06'25" (+00'41")999 / 24115
    25
    07'16"  (03:12'26")
    		07'13" (+01'29")1005 / 25120
    26
    06'01"  (03:18'27")
    		05'57" (+00'13")1008 / 26129
    27
    09'30"  (03:27'57")
    		09'29" (+03'45")1001 / 27130
    28
    05'47"  (03:33'44")
    		05'44"1008 / 28139
    29
    06'52"  (03:40'36")
    		06'49" (+01'05")1006 / 29146
    30
    05'56"  (03:46'32")
    		05'56" (+00'12")998 / 30144
    31
    05'56"  (03:52'28")
    		05'54" (+00'10")1003 / 31148
    32
    07'06"  (03:59'34")
    		07'05" (+01'21")1000 / 32149
    33
    06'43"  (04:06'17")
    		06'39" (+00'55")1008 / 33157
    34
    07'31"  (04:13'48")
    		07'25" (+01'41")1011 / 34169
    35
    06'00"  (04:19'48")
    		06'00" (+00'16")999 / 35168
    36
    06'15"  (04:26'03")
    		06'09" (+00'25")1014 / 36183
    37
    07'05"  (04:33'08")
    		07'02" (+01'18")1005 / 37189
    38
    06'06"  (04:39'14")
    		06'05" (+00'21")1001 / 38190
    39
    07'30"  (04:46'44")
    		07'31" (+01'47")997 / 39187
    40
    06'39"  (04:53'23")
    		06'34" (+00'50")1010 / 40198
    41
    07'06"  (05:00'29")
    		07'06" (+01'22")997 / 41196

    比事前設定的時間快30分鐘左右

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 482.33 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, Beetle 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    謝連興 教官 大雪山A 哇20公里高度有1500怎麼跑啊??
    2014-01-13 08:55 ·
    增興鍾 沒想像中的困難，這個路線是優質的，比泰雅好跑多了，跑起來很舒服，補集好，妹妹也多
    2014-01-13 09:31 ·
    蘇照福 路線看起來是比較平緩的上下坡，不像泰雅馬比較陡，教官這次是背多重跑啊~
    2014-01-13 10:29 ·
    葉丰（赤客） 恭喜完賽
    2014-01-13 12:06 ·
    PaulSun 恭喜完賽！
    2014-01-13 13:05 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'03"00:12'20"
    305'59"00:18'19"
    405'55"00:24'14"
    506'12"00:30'26"
    606'12"00:36'38"
    706'41"00:43'19"
    807'03"00:50'22"
    908'28"00:58'50"
    1007'14"01:06'04"
    1108'46"01:14'50"
    1207'18"01:22'08"
    1308'34"01:30'42"
    1406'28"01:37'10"
    1506'46"01:43'56"
    1608'42"01:52'38"
    1707'29"02:00'07"
    1808'50"02:08'57"
    1907'55"02:16'52"
    2008'33"02:25'25"
    2111'22"02:36'47"
    2214'58"02:51'45"
    2306'21"02:58'06"
    2406'16"03:04'22"
    2507'20"03:11'42"
    2606'03"03:17'45"
    2709'28"03:27'13"
    2805'43"03:32'56"
    2905'55"03:38'51"
    3006'52"03:45'43"
    3105'54"03:51'37"
    3207'02"03:58'39"
    3306'44"04:05'23"
    3406'55"04:12'18"
    3506'31"04:18'49"
    3606'07"04:24'56"
    3707'03"04:31'59"
    3806'04"04:38'03"
    3906'30"04:44'33"
    4007'32"04:52'05"
    4107'03"04:59'08"
    4207'27"05:06'35"
    42.020'46"05:07'20"

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