Angel Chiu 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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2.4 km | 00:16:54 | 07:09/km

日期: 2018-02-17 22:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 07'44" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

07'44"

(13'37")

07'44" (+01'52")

1000 / 2000

3

03'17"

(16'54")

09'04" (+03'12")

362 / 2362

放狗跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.47 km

ASICS 20 Tokyo 累積 : 11.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, AY TIM 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'44"	00:14'10"
2.4	09'06"	00:17'28"

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