Jack Huang 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Huang 台中
ID 289722

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37.7 km | 01:55:43 | 19.6 km/h

日期: 2018-02-15 05:15 - 總爬升: 479 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.43 km

Bianchi Intenso (2015)

GPX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	4.8 %
2	20.3	-2.3 %
3	21.7	3.2 %
4	23.8	3.7 %
5	23.7	-7.7 %
6	22.8	-2.6 %
7	25.5	3.4 %
8	23.5	2.5 %
9	21.6	2.1 %
10	16.8	4.0 %
11	18.7	4.3 %
12	18.6	4.0 %
13	19.3	2.6 %
14	14.2	4.8 %
15	16.5	3.4 %
16	13.3	6.6 %
17	9.8	10.2 %
18	10.4	7.0 %
19	4.7	5.8 %
20	41.9	-6.8 %
21	40.0	-6.6 %
22	45.0	-7.5 %
23	40.4	-2.4 %
24	40.9	-3.1 %
25	40.0	-2.7 %
26	35.6	-1.6 %
27	41.4	-3.4 %
28	35.3	-1.8 %
29	32.4	-2.2 %
30	27.9	-3.2 %
31	18.1	2.4 %
32	22.1	-3.0 %
33	22.2	-3.8 %
34	26.9	-2.2 %
35	20.2	-2.0 %
36	11.0	-3.4 %
37	28.6	-2.1 %
37.7	19.6	-4.0 %

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