Stephan Shen 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stephan Shen 台北市
ID 59130

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:11:22 | 08:48/km | 第1馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	06:11:22
總名次	538 / 599
分組名次	161 / 177
平均速度	08:48/km

官方證書

Stephan Shen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50"

01:04'45"

10 km

(01:04'45")

00:32'55" (+01'05")

15 km

(01:40'09")

00:35'24" (+03'34")

01:18'21" (+13'36")

20 km

(02:23'06")

00:42'57" (+11'07")

25 km

(03:05'32")

00:42'26" (+10'36")

01:27'41" (+22'56")

30 km

(03:50'47")

00:45'15" (+13'25")

35 km

(04:49'35")

00:58'48" (+26'58")

01:57'47" (+53'02")

40 km

(05:48'34")

00:58'59" (+27'09")

Finish

(06:11:22)

日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 288 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 好 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

台北市

Stephan Shen

·

順利完成初馬挑戰，雖然路況變化大，但是風土人情補給都是一級棒!

賽前宣言: 這會是我的初馬，加油!

1月累積里程 : 162.15 km

adidas supernova snova glide 5 累積 : 814.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

江小豪, Jason liu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'04"	00:13'01"
3	06'14"	00:19'15"
4	06'16"	00:25'31"
5	06'19"	00:31'50"
6	05'55"	00:37'45"
7	06'10"	00:43'55"
8	09'01"	00:52'56"
9	05'54"	00:58'50"
10	05'55"	01:04'45"
11	08'43"	01:13'28"
12	03'33"	01:17'01"
13	07'11"	01:24'12"
14	08'00"	01:32'12"
15	07'57"	01:40'09"
16	07'24"	01:47'33"
17	07'58"	01:55'31"
18	10'11"	02:05'42"
19	10'04"	02:15'46"
20	07'20"	02:23'06"
21	09'58"	02:33'04"
22	07'54"	02:40'58"
23	07'21"	02:48'19"
24	07'20"	02:55'39"
25	09'53"	03:05'32"
26	10'34"	03:16'06"
27	07'24"	03:23'30"
28	08'03"	03:31'33"
29	07'24"	03:38'57"
30	11'50"	03:50'47"
31	10'12"	04:00'59"
32	12'28"	04:13'27"
33	12'31"	04:25'58"
34	11'31"	04:37'29"
35	12'06"	04:49'35"
36	11'46"	05:01'21"
37	16'32"	05:17'53"
38	07'01"	05:24'54"
39	11'15"	05:36'09"
40	12'25"	05:48'34"
41	12'38"	06:01'12"
41.9	12'49"	06:12'50"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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