Markh(文泉) 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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6.2 km | 00:38:35 | 06:13/km

日期: 2018-02-11 17:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'15" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'10")

06'26" (+00'12")

142 / 1142

一樣的路線
錶沒按好～跑完5k才發現～(>﹏<)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.91 km

NIKE Free RN Distance 2 累積 : 1692.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liu文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.1	06'25"	00:07'10"

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