Lionel Chen 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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20.2 km | 02:05:08 | 06:11/km

日期: 2014-01-11 06:27 - 地點: 永康跑一小 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'12" / 06'15" / 06'18" / 06'03" / 06'01" / 06'19" / 06'03" / 06'16" / 06'21" / 05'53" / 06'04" / 06'00" / 06'17" / 06'16" / 05'55" / 06'13" / 06'39" / 06'07" / 06'31" /

今天只跑大橋國小

1月累積里程 : 311.47 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, ricky tseng 和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

Lionel Chen 確實廢氣很多
今天原定就是要跑20K，路線是臨時起意的

2014-01-11 20:52 ·

1 個人推

Lionel Chen 出門忘了帶錢
所以回家後還要再出門幫家人買早餐

2014-01-11 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'12"	00:18'50"
4	06'15"	00:25'05"
5	06'18"	00:31'23"
6	06'03"	00:37'26"
7	06'01"	00:43'27"
8	06'19"	00:49'46"
9	06'03"	00:55'49"
10	06'16"	01:02'05"
11	06'21"	01:08'26"
12	05'53"	01:14'19"
13	06'04"	01:20'23"
14	06'00"	01:26'23"
15	06'17"	01:32'40"
16	06'16"	01:38'56"
17	05'55"	01:44'51"
18	06'13"	01:51'04"
19	06'39"	01:57'43"
20	06'07"	02:03'50"
20.2	06'31"	02:05'08"

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