巴巴拉 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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1.2 km | 00:08:40 | 07:09/km

日期: 2018-02-10 09:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'41" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'43"

365 / 365

2

06'35"

(08'40")

07'47" (+02'04")

845 / 1210

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.26 km

Under Armour Charged Bandit2 累積 : 821.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	08'38"	00:08'30"

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朋友動態

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