Chief Lunger 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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13.1 km | 01:15:11 | 05:43/km

日期: 2018-02-09 17:09 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 細雨🌧️ - 平均心率: 91 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 12414 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'51" / 06'13" / 06'40" / 05'54" / 05'47" / 05'54" / 05'14" / 05'27" / 05'22" / 05'30" / 05'11" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'32")

1003 / 1003

163 / 107

2

05'33"

(11'14")

05'31" (+00'24")

1004 / 2008

167 / 107

3

05'54"

(17'08")

05'54" (+00'47")

1000 / 3008

158 / 106

4

06'19"

(23'27")

06'16" (+01'09")

1005 / 4013

155 / 102

5

06'40"

(30'07")

06'37" (+01'30")

1006 / 5020

153 / 98

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

我的鼻鼻🐸🐸好可愛呀！❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 李成國和其他 70 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉少雞排還真跟得上流行啊！

2018-02-10 14:08 ·

1 個人推

Maggie Maggie 真可愛~

2018-02-19 16:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'51"	00:17'04"
4	06'13"	00:23'17"
5	06'40"	00:29'57"
6	05'54"	00:35'51"
7	05'47"	00:41'38"
8	05'54"	00:47'32"
9	05'14"	00:52'46"
10	05'27"	00:58'13"
11	05'22"	01:03'35"
12	05'30"	01:09'05"
13	05'11"	01:14'16"
13.1	06'20"	01:15'11"

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