12.0 km | 01:12:07 | 05:59/km日期: 2018-02-09 08:22 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11475 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 06'21" / 06'08" / 06'10" / 06'18" / 06'01" / 06'08" / 06'01" / 05'53" / 05'54" / 05'48" / 05'42" / 05'23" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'56") | 1007 / 1007 | 161 / 98 |
| 2 | | 06'07" (+00'45") | 1001 / 2009 | 161 / 100 |
| 3 | | 06'09" (+00'47") | 1008 / 3018 | 160 / 101 |
| 4 | | 06'13" (+00'51") | 1004 / 4022 | 158 / 101 |
| 5 | | 06'02" (+00'40") | 1003 / 5025 | 158 / 104 |
| 6 | | 06'06" (+00'44") | 1004 / 6029 | 156 / 104 |
| 7 | | 06'00" (+00'38") | 1001 / 7031 | 157 / 105 |
| 8 | | 05'57" (+00'35") | 1008 / 8039 | 159 / 105 |
| 9 | | 05'52" (+00'30") | 1008 / 9047 | 158 / 107 |
| 10 | | 05'47" (+00'25") | 1001 / 10049 | 158 / 109 |
| 11 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 11049 | 159 / 111 |
| 12 | | 05'22" | 1009 / 12059 | 160 / 115 |
持續調整中不過體重沒辦法調整，長榮半馬以破2為目標～～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'08" | 00:12'29" |
| 3 | 06'10" | 00:18'39" |
| 4 | 06'18" | 00:24'57" |
| 5 | 06'01" | 00:30'58" |
| 6 | 06'08" | 00:37'06" |
| 7 | 06'01" | 00:43'07" |
| 8 | 05'53" | 00:49'00" |
| 9 | 05'54" | 00:54'54" |
| 10 | 05'48" | 01:00'42" |
| 11 | 05'42" | 01:06'24" |
| 12 | 05'23" | 01:11'47" |
| 12.0 | 12'20" | 01:12'07" |
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