10.7 km | 00:47:55 | 04:29/km日期: 2018-02-06 19:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'19" / 04'28" / 04'27" / 04'46" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 04'30" / 04'25" / 04'27" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'37") | 405 / 405 |
2 | | 04'29" (+01'04") | 401 / 807 |
3 | | 04'25" (+01'00") | 399 / 1206 |
4 | | 04'26" (+01'01") | 405 / 1612 |
5 | | 04'29" (+01'04") | 407 / 2019 |
6 | | 04'32" (+01'07") | 403 / 2422 |
7 | | 04'28" (+01'03") | 404 / 2827 |
8 | | 04'25" (+01'00") | 407 / 3234 |
9 | | 04'59" (+01'34") | 407 / 3642 |
10 | | 04'37" (+01'12") | 404 / 4046 |
11 | | 04'47" (+01'22") | 398 / 4445 |
12 | | 04'43" (+01'18") | 406 / 4852 |
13 | | 04'43" (+01'18") | 408 / 5260 |
14 | | 04'37" (+01'12") | 412 / 5673 |
15 | | 04'41" (+01'16") | 408 / 6082 |
16 | | 04'41" (+01'16") | 413 / 6495 |
17 | | 04'37" (+01'12") | 417 / 6913 |
18 | | 04'36" (+01'11") | 414 / 7328 |
19 | | 04'23" (+00'58") | 412 / 7741 |
20 | | 04'28" (+01'03") | 411 / 8152 |
21 | | 04'26" (+01'01") | 409 / 8562 |
22 | | 04'27" (+01'02") | 414 / 8977 |
23 | | 04'21" (+00'56") | 415 / 9392 |
24 | | 04'29" (+01'04") | 411 / 9803 |
25 | | 04'25" (+01'00") | 412 / 10216 |
26 | | 03'25" | 408 / 10624 |
27 | | 04'58" (+01'33") | 33 / 10657 |
T(8)+M(10圈)+T(8)
感冒加上月子還在做
雖然心跳高了些 但恢復這樣覺得可以接受
今天不注意秒速、心跳
反而注意再擺手以及核心
感覺不錯!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'28" | 00:08'47" |
3 | 04'27" | 00:13'14" |
4 | 04'46" | 00:18'00" |
5 | 04'44" | 00:22'44" |
6 | 04'42" | 00:27'26" |
7 | 04'39" | 00:32'05" |
8 | 04'30" | 00:36'35" |
9 | 04'25" | 00:41'00" |
10 | 04'27" | 00:45'27" |
10.7 | 03'46" | 00:47'56" |