10.0 km | 00:54:31 | 05:26/km日期: 2018-02-06 20:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'54" / 05'39" / 05'45" / 05'35" / 05'34" / 05'20" / 05'22" / 05'16" / 05'09" / 04'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'27" | 13 / 10013 |
彰化楊宏彬
今天天氣，不錯，雖然冷了點，但是沒有濕氣的強風，我不是很怕的啦，哈哈！
今天保暖沒昨天的齊全，但是也是里外三件套在一起，也是ＯＫ的，為了避免每天洗衣服來不及換穿，昨天直接訂購了各兩套的保暖衣物，應該可以撐到天氣好轉了！
今天比較特別，穿一代拖出門，因為一代拖我買的比較大一號，所以可以套兩雙五指襪；其實我發現常穿的五指襪，指縫有磨損的情況了，看來要省點用才行呢....
一代拖的特性是夠柔軟，但是因為底較三代拖薄，所以避震與反彈力道並沒有比較強大，但是適合跑跑走走的路程，三代拖我真的不太會穿著走路，跑步倒是很輕鬆愉快啦，哈哈～
不管明天天氣是否好轉，都要開始降速了，因為周六的ＬＳＤ跑完後，身體有點異狀，為了迎接下一次的ＬＳＤ，看來勢必要調整一下平日練習的內容，不然我擔心下次ＬＳＤ後直接掛病號呢，嘿嘿！
快過年了，感覺明年會有一些不一樣的東西或事情在生活中出現，期許過年後的各位都有好事物陪伴哦！但是別有寒流來就是了啦，哈哈～
晚安各位，天冷冷，早點休息哦～
留言 
母子鱷 一代 累積 : 30.3 km
展開計圈分析
