林世川 2018/02/04 訓練日誌

林世川高雄
ID 209442

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林世川

7.8 km | 00:42:14 | 05:26/km

日期: 2018-02-04 07:27 - 地點: 右昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'12" / 05'21" / 05'25" / 05'21" / 05'21" / 05'18" / 05'08" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'09")

1000 / 1000

05'21"

(11'39")

05'21" (+00'13")

1000 / 2000

05'25"

(17'04")

05'25" (+00'17")

1000 / 3000

05'19"

(22'24")

05'19" (+00'11")

1000 / 4000

05'21"

(27'45")

05'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

留言

沒跑感覺怪怪的~中毒了嗎><
圖文不符

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.60 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 李成國和其他 36 人說推

留言

觀看另 6 則留言

J 晚安！真的圖文不符！哈哈

2018-02-04 21:39 ·

1 個人推

美美世川:下午好，看的出來你是好爸爸耶!真的粉冷，今天氣溫更低了，持續保暖哦～運動愉快，週一事事順心如意!

2018-02-05 16:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	05'21"	00:08'33"
3	05'25"	00:13'58"
4	05'21"	00:19'19"
5	05'21"	00:24'40"
6	05'18"	00:29'58"
7	05'08"	00:35'06"
7.8	05'12"	00:39'08"