崆駭 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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2.2 km | 00:13:15 | 06:06/km

日期: 2018-02-02 23:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'34" / 05'49" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'22")

05'48"

1000 / 2000

3

00'53"

(13'15")

05'11"

170 / 2170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2203.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, Max Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'49"	00:12'23"
2.2	05'23"	00:13'18"

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