蘇楚翔 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 83408

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:16:32 | 04:46/km

日期: 2014-01-10 15:44 - 地點: 埔鹽-埔心自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 05'03" / 04'40" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'52" / 05'18" / 05'18" / 04'50" / 04'40" / 04'35" / 04'39" / 04'41" / 04'35" / 04'34" / 04'33" / 02'46" /

彰化

蘇楚翔

·

下午睡到爬不起來，只好到附近休閒慢跑呼吸新鮮空氣

1月累積里程 : 216.70 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

aming183, 康志嘉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	04'42"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'42"	00:23'49"
6	04'52"	00:28'41"
7	05'18"	00:33'59"
8	05'18"	00:39'17"
9	04'50"	00:44'07"
10	04'40"	00:48'47"
11	04'35"	00:53'22"
12	04'39"	00:58'01"
13	04'41"	01:02'42"
14	04'35"	01:07'17"
15	04'34"	01:11'51"
16	04'33"	01:16'24"
16.0	02'45"	01:16'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km