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Pauline Wu
新北市
ID 362503
5 位追隨者
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Pauline Wu
24.0 km
|
01:19:40
|
18.1 km/h
日期:
2018-02-02 20:30
-
平均心率:
139
-
踏頻:
75
-
卡路里:
560 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
16.82 (-11.08)
2792 / 2792
2
00'30"
(10'30")
16.74 (-11.16)
138 / 2931
3
00'30"
(11'00")
16.36 (-11.54)
136 / 3068
4
00'30"
(11'30")
17.73 (-10.17)
147 / 3215
5
00'30"
(12'00")
17.56 (-10.35)
145 / 3361
展開計圈分析
6
00'30"
(12'30")
17.91 (-10.00)
149 / 3510
7
00'30"
(13'00")
17.56 (-10.35)
145 / 3656
8
00'30"
(13'30")
17.73 (-10.17)
147 / 3803
9
00'30"
(14'00")
17.73 (-10.17)
147 / 3950
10
00'30"
(14'30")
18.00 (-9.91)
149 / 4100
11
00'30"
(15'00")
18.18 (-9.73)
151 / 4252
12
00'30"
(15'30")
17.39 (-10.52)
144 / 4396
13
00'30"
(16'00")
17.48 (-10.43)
145 / 4541
14
00'30"
(16'30")
18.18 (-9.73)
150 / 4692
15
00'30"
(17'00")
18.18 (-9.73)
150 / 4843
16
00'30"
(17'30")
17.48 (-10.43)
145 / 4989
17
00'30"
(18'00")
17.91 (-10.00)
148 / 5137
18
00'30"
(18'30")
18.00 (-9.91)
149 / 5287
19
00'30"
(19'00")
17.91 (-10.00)
148 / 5436
20
00'30"
(19'30")
17.82 (-10.09)
148 / 5584
21
00'30"
(20'00")
18.00 (-9.91)
149 / 5734
22
00'30"
(20'30")
16.74 (-11.16)
139 / 5873
23
01'00"
(21'30")
21.18 (-6.73)
352 / 6226
24
01'00"
(22'30")
18.95 (-8.96)
314 / 6540
25
01'00"
(23'30")
22.36 (-5.55)
371 / 6912
26
01'00"
(24'30")
15.58 (-12.32)
259 / 7171
27
01'00"
(25'30")
21.69 (-6.22)
361 / 7532
28
01'00"
(26'30")
13.90 (-14.01)
231 / 7763
29
01'00"
(27'30")
21.56 (-6.35)
357 / 8120
30
03'00"
(30'30")
15.13 (-12.78)
754 / 8875
31
05'00"
(35'30")
17.39 (-10.52)
1446 / 10321
32
01'00"
(36'30")
20.34 (-7.57)
337 / 10658
33
05'00"
(41'30")
17.65 (-10.26)
1466 / 12125
34
01'00"
(42'30")
18.18 (-9.73)
302 / 12427
35
05'00"
(47'30")
15.52 (-12.39)
1289 / 13717
36
01'00"
(48'30")
16.51 (-11.39)
274 / 13992
37
05'00"
(53'30")
15.52 (-12.39)
1289 / 15282
38
01'00"
(54'30")
16.51 (-11.39)
275 / 15557
39
05'00"
(59'30")
15.19 (-12.72)
1263 / 16820
40
01'00"
(01:00'30")
16.22 (-11.69)
269 / 17089
41
05'00"
(01:05'30")
18.27 (-9.63)
1517 / 18607
42
01'00"
(01:06'30")
27.91
463 / 19070
43
02'00"
(01:08'30")
20.93 (-6.98)
697 / 19767
44
01'00"
(01:09'30")
26.47 (-1.44)
439 / 20206
45
10'10"
(01:19'40")
22.36 (-5.55)
3787 / 23994
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
268.68 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
0.0 %
2
16.6
0.0 %
3
16.4
0.0 %
4
18.4
0.0 %
5
17.1
0.0 %
6
18.1
0.0 %
7
21.1
0.0 %
8
16.4
0.0 %
9
15.7
0.0 %
10
12.9
0.0 %
11
8.4
0.0 %
12
8.2
0.0 %
13
16.3
0.0 %
14
15.2
0.0 %
15
15.5
0.0 %
16
15.8
0.0 %
17
15.5
0.0 %
18
14.6
0.0 %
19
24.0
0.0 %
20
21.8
0.0 %
21
22.5
0.0 %
22
23.2
0.0 %
23
20.6
0.0 %
24.0
24.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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