李玉菁 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:28:45 | 07:07/km

日期: 2018-01-30 17:36 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4792 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'04" / 07'17" / 06'39" / 06'32" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'03" (+01'32")

1001 / 1001

167 / 74

2

07'17"

(15'21")

07'15" (+00'44")

1004 / 2005

165 / 83

3

06'39"

(22'00")

06'38" (+00'07")

1000 / 3005

166 / 90

4

06'35"

(28'35")

06'31"

1008 / 4014

167 / 91

5

00'10"

(28'45")

04'48"

34 / 4049

162 / 128

1月累積里程 : 107.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'17"	00:15'21"
3	06'39"	00:22'00"
4	06'32"	00:28'32"
4.0	06'14"	00:28'45"

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