TeTsung 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:37:00

2017 年日月潭全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-09-09
成績	03:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-09 05:37 - 卡路里: 6282 Cal

類型	時間	里程
游泳	01:17'44"	1.7 km
T1	02'57"	0.1 km
單車	01:31'41"	36.5 km
T2	01'34"	0.1 km
跑步	01:15'51"	9.3 km

賽後評分: 強度高喔
給 3 星

9月累積里程 : 10.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'36"	00:01'36"
200	04'54"	00:06'30"
300	09'54"	00:16'24"
400	10'00"	00:26'24"
500	12'24"	00:38'48"
600	16'55"	00:55'43"
700	19'24"	01:15'07"
800	21'39"	01:36'46"
900	21'41"	01:58'27"
1000	22'53"	02:21'20"
1100	24'56"	02:46'16"
1200	28'18"	03:14'34"
1300	32'57"	03:47'31"
1400	35'47"	04:23'18"
1500	39'37"	05:02'55"
1500	40'46"	05:43'41"
1500	43'37"	06:27'18"
1500	43'45"	07:11'03"
1500	44'25"	07:55'28"
1500	45'04"	08:40'32"
1500	47'16"	09:27'48"
1500	48'15"	10:16'03"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	18.3	00:03'17"
2	21.1	00:06'08"
3	15.5	00:10'00"
4	16.1	00:13'43"
5	36.7	00:15'21"
6	41.4	00:16'48"
7	33.0	00:18'37"
8	26.9	00:20'51"
9	30.3	00:22'50"
10	28.8	00:24'55"
11	33.0	00:26'44"
12	35.6	00:28'25"
13	26.1	00:30'43"
14	17.0	00:34'15"
15	11.8	00:39'20"
16	34.0	00:41'06"
17	41.9	00:42'32"
18	37.1	00:44'09"
19	23.2	00:46'44"
20	14.5	00:50'52"
21	13.5	00:55'18"
22	33.0	00:57'07"
23	44.4	00:58'28"
24	35.3	01:00'10"
25	27.3	01:02'22"
26	27.5	01:04'33"
27	27.5	01:06'44"
28	30.8	01:08'41"
29	35.6	01:10'22"
30	29.5	01:12'24"
31	15.1	01:16'22"
32	12.4	01:21'13"
33	20.8	01:24'06"
34	42.9	01:25'30"
35	42.9	01:26'54"
36	22.8	01:29'32"
40.0	111.6	01:31'41"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	08'44"	00:08'44"
2	10'46"	00:19'30"
3	09'25"	00:28'55"
4	05'34"	00:34'29"
5	08'07"	00:42'36"
6	11'11"	00:53'47"
7	09'47"	01:03'34"
8	05'18"	01:08'52"
9	05'10"	01:14'02"
10.0	01'49"	01:15'51"

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朋友動態

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