Mangnate liu（三等國民） 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
ID 320848

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Mangnate liu（三等國民）

半馬 | 02:03:16 | 05:50/km | 第6半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+01'05")

00:58'29"

10 km

(00:58'29")

00:28'42"

15 km

(01:29'14")

00:30'45" (+02'03")

01:00'55" (+02'26")

20 km

(01:59'24")

00:30'10" (+01'28")

Finish

(02:03:16)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 173

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

恭喜隊長總8 分2

·

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

猴子

·

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

陶叔鉦勳初半馬成功

·

賽前宣言: 跑啊

賽後評分: 有猴子
給 4 星

1月累積里程 : 103.44 km

亞瑟士 GEL-SCRAM 累積 : 176.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 林士杰和其他 5 人說推

·

張小拱(三等國民) 腳痛還這種速度...

2018-01-28 21:21 ·

1 個人推

Mangnate liu（三等國民）腳痛不能走走停停啊⋯⋯停了就痛

2018-01-29 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	06'40"	00:18'36"
4	05'31"	00:24'07"
5	05'40"	00:29'47"
6	06'10"	00:35'57"
7	06'15"	00:42'12"
8	05'16"	00:47'28"
9	05'15"	00:52'43"
10	05'46"	00:58'29"
11	05'22"	01:03'51"
12	05'46"	01:09'37"
13	07'22"	01:16'59"
14	06'00"	01:22'59"
15	06'15"	01:29'14"
16	06'10"	01:35'24"
17	06'33"	01:41'57"
18	06'00"	01:47'57"
19	06'08"	01:54'05"
20	05'19"	01:59'24"
20.8	04'57"	02:03'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km