8.0 km | 00:48:48 | 06:05/km日期: 2014-01-08 16:23 - 地點: 海東國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
Pace: 06'53" / 06'12" / 05'43" / 05'41" / 04'49" / 06'54" / 06'39" / 05'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'02") | 1001 / 1001 |
2 | | 06'11" (+01'21") | 1001 / 2002 |
3 | | 05'42" (+00'52") | 1002 / 3005 |
4 | | 05'41" (+00'51") | 1004 / 4010 |
5 | | 04'50" | 1002 / 5013 |
6 | | 06'54" (+02'04") | 1002 / 6016 |
7 | | 06'37" (+01'47") | 993 / 7009 |
8 | | 05'50" (+01'00") | 1003 / 8013 |
因右腳趾頭背發炎,無法正常練習,所以本日教導平時和我一起運動阿伯跑步,雖然沒什麼流汗但很充實的1小時運動。
1月累積里程 : 116.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'12" | 00:13'05" |
3 | 05'43" | 00:18'48" |
4 | 05'41" | 00:24'29" |
5 | 04'49" | 00:29'18" |
6 | 06'54" | 00:36'12" |
7 | 06'39" | 00:42'51" |
8 | 05'51" | 00:48'42" |
8.0 | 04'32" | 00:48'48" |