馬克許 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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2.0 km | 00:08:46 | 04:17/km

日期: 2018-01-25 20:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'19" / 99'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'27")

1001 / 1001

2

04'13"

(08'33")

04'13" (+00'21")

1001 / 2002

3

00'08"

(08'41")

03'52"

37 / 2039

4

00'05"

(08'46")

19'59" (+16'07")

4 / 2044

2km tempo run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.27 km

Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 登順和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2.0	04'11"	00:08'42"

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