賴鉦勳(三等國民) 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

3.0 km | 00:25:40 | 08:29/km

日期: 2018-01-24 17:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 09'29" / 08'54" / 07'10" / -5'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

09'22"

1609 / 1609

2

10'35"

(25'40")

07'31"

1406 / 3015

台南

賴鉦勳(三等國民)

·

宣傳造

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.65 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 張小拱(三等國民) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'54"	00:18'23"
3	07'10"	00:25'33"
3.0	-6'-26"	00:25'27"

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