hotdog_leon 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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2.0 km | 00:12:57 | 06:26/km

日期: 2018-01-21 10:47 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 晴微風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'29" / 06'23" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'52")

06'22"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'56")

05'59"

11 / 2011

呼吸調不順，提早收工..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.49 km

hoka one one clifton 4 wide 累積 : 338.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alvin Chou, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'23"	00:12'52"
2.0	07'03"	00:12'57"

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