tom tang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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半馬 | 01:30:59 | 04:18/km | 第16半馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:30:59
總名次	16 / 3178
分組名次	7 / 648
平均速度	04:18/km

官方證書

tom tang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+21'02")

00:42'44"

10 km

(00:42'44")

00:11'48" (+01'54")

15 km

(01:16'21")

00:33'37" (+23'43")

00:43'31" (+00'47")

20 km

(01:26'15")

00:09'54"

Finish

(01:30:59)

日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 185 m - 地點: 蘇澳-東澳 - 天氣: 雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 183

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

賽前宣言: 4:30配速跑

賽後評分: 一生只有一次
給 4 星

1月累積里程 : 270.34 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 236.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

shine慧安, AngelJen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'17"	00:08'34"
3	04'16"	00:12'50"
4	18'05"	00:30'55"
5	00'01"	00:30'56"
6	00'01"	00:30'57"
7	00'11"	00:31'08"
8	03'11"	00:34'19"
9	04'02"	00:38'21"
10	04'23"	00:42'44"
11	04'46"	00:47'30"
12	04'00"	00:51'30"
13	04'52"	00:56'22"
14	04'46"	01:01'08"
15	15'13"	01:16'21"
16	00'13"	01:16'34"
17	00'12"	01:16'46"
18	01'40"	01:18'26"
19	03'49"	01:22'15"
20	04'00"	01:26'15"
21.3	03'47"	01:30'59"

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