6.0 km | 00:57:10 | 09:27/km日期: 2018-01-19 20:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 5.99 (-0.68) | 1000 / 1000 |
| 2 | | 6.20 (-0.47) | 1000 / 2000 |
| 3 | | 6.08 (-0.59) | 1000 / 3000 |
| 4 | | 6.61 (-0.06) | 1000 / 4000 |
| 5 | | 6.62 (-0.05) | 1000 / 5000 |
| 6 | | 6.67 | 1000 / 6000 |
| 7 | | 6.51 (-0.16) | 43 / 6043 |
今天健走，因為有叮嚀自己該好好休息，但是吃太飽還是要走走路，消化一下！
其次剩下不到一個月就農曆過年了，假日很多，反而時間很少，今年應該要規劃一下自己的運動活動，跑步以外排個幾趟爬山好了，哈哈～要對未來充滿憧憬，才是好的生活態度唷！
分享陳兄之前的一段話：
「心有空間了，快樂才能住進來！」
我們該將自己的心思掏空（放空），那才有空間塞點讓自己快樂的情緒與心情，所以別放多煩惱在身上哦～
祝各位：休假愉快～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'02" | 00:10'02" |
| 2 | 09'41" | 00:19'43" |
| 3 | 09'52" | 00:29'35" |
| 4 | 09'06" | 00:38'41" |
| 5 | 09'04" | 00:47'45" |
| 6 | 09'01" | 00:56'46" |
| 6.0 | 09'16" | 00:57'10" |
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