12.5 km | 01:00:10 | 04:49/km日期: 2018-01-18 20:13 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 11206 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 05'06" / 04'51" / 05'07" / 04'55" / 04'28" / 04'50" / 04'16" / 04'38" / 04'30" / 05'03" / 04'37" / 04'44" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'47") | 1003 / 1003 | 182 / 107 |
2 | | 04'50" (+00'32") | 1002 / 2005 | 186 / 110 |
3 | | 05'10" (+00'52") | 1007 / 3012 | 186 / 103 |
4 | | 04'55" (+00'37") | 996 / 4009 | 186 / 108 |
5 | | 04'30" (+00'12") | 992 / 5001 | 186 / 119 |
6 | | 04'58" (+00'40") | 999 / 6000 | 186 / 107 |
7 | | 04'38" (+00'20") | 999 / 7000 | 187 / 115 |
8 | | 04'36" (+00'18") | 1007 / 8007 | 186 / 116 |
9 | | 04'42" (+00'24") | 995 / 9003 | 187 / 113 |
10 | | 04'58" (+00'40") | 999 / 10003 | 186 / 107 |
11 | | 04'18" | 1006 / 11009 | 186 / 124 |
12 | | 05'02" (+00'44") | 996 / 12005 | 186 / 106 |
13 | | 05'15" (+00'57") | 450 / 12456 | 185 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'51" | 00:09'57" |
3 | 05'07" | 00:15'04" |
4 | 04'55" | 00:19'59" |
5 | 04'28" | 00:24'27" |
6 | 04'50" | 00:29'17" |
7 | 04'16" | 00:33'33" |
8 | 04'38" | 00:38'11" |
9 | 04'30" | 00:42'41" |
10 | 05'03" | 00:47'44" |
11 | 04'37" | 00:52'21" |
12 | 04'44" | 00:57'05" |
12.5 | 06'44" | 01:00'10" |