YU Chi 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

YU Chi 台北市
ID 259968

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3.0 km | 00:18:39 | 06:13/km

日期: 2018-01-17 19:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'06" / 06'15" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'24")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'39")

06'15" (+00'06")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'15"	00:12'21"
3.0	06'22"	00:18'43"

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