馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    13.0 km | 01:19:55 | 06:08/km
    日期: 2018-01-17 19:10 - 地點: 河濱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 06'29" / 06'14" / 08'19" / 06'09" / 09'39" / 06'16" / 05'48" / 06'44" / 08'04" / 05'48" / 06'06" / 06'06" / 06'32" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    		06'40" (+01'14")400 / 400
    2
    02'33"  (05'13")
    		06'22" (+00'56")400 / 800
    3
    02'24"  (07'37")
    		06'01" (+00'35")400 / 1200
    4
    02'28"  (10'05")
    		06'10" (+00'44")400 / 1600
    5
    02'36"  (12'42")
    		06'32" (+01'06")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'33"  (15'16")
    		06'24" (+00'58")400 / 2400
    7
    02'41"  (17'57")
    		06'42" (+01'16")400 / 2800
    8
    02'40"  (20'37")
    		06'40" (+01'14")400 / 3199
    9
    02'28"  (23'06")
    		06'11" (+00'45")400 / 3599
    10
    02'28"  (25'34")
    		06'10" (+00'44")400 / 3999
    11
    02'27"  (28'02")
    		06'09" (+00'43")400 / 4399
    12
    02'29"  (30'31")
    		06'13" (+00'47")400 / 4800
    13
    02'26"  (32'58")
    		06'06" (+00'40")400 / 5200
    14
    02'30"  (35'28")
    		06'16" (+00'50")400 / 5600
    15
    02'20"  (37'48")
    		05'50" (+00'24")400 / 6000
    16
    02'15"  (40'04")
    		05'38" (+00'12")400 / 6400
    17
    02'20"  (42'24")
    		05'50" (+00'24")400 / 6800
    18
    02'26"  (44'51")
    		06'06" (+00'40")400 / 7200
    19
    02'24"  (47'16")
    		06'02" (+00'36")400 / 7600
    20
    02'26"  (49'42")
    		06'06" (+00'40")400 / 8000
    21
    02'25"  (52'08")
    		06'04" (+00'38")400 / 8400
    22
    02'41"  (54'49")
    		06'42" (+01'16")400 / 8800
    23
    02'18"  (57'08")
    		05'47" (+00'21")400 / 9200
    24
    02'17"  (59'25")
    		05'42" (+00'16")400 / 9600
    25
    02'26"  (01:01'51")
    		06'06" (+00'40")400 / 10000
    26
    02'22"  (01:04'14")
    		05'57" (+00'31")400 / 10400
    27
    02'10"  (01:06'25")
    		05'26"400 / 10800
    28
    02'29"  (01:08'54")
    		06'12" (+00'46")400 / 11200
    29
    02'31"  (01:11'26")
    		06'19" (+00'53")400 / 11600
    30
    02'23"  (01:13'49")
    		05'57" (+00'31")400 / 12000
    31
    02'25"  (01:16'15")
    		06'04" (+00'38")400 / 12400
    32
    02'23"  (01:18'39")
    		05'59" (+00'33")400 / 12800
    33
    01'15"  (01:19'55")
    		06'01" (+00'35")209 / 13009

    哈. 實在太佩服我自己了.
    跑完13公里整.......
    .............
    ....剛好到"南機場夜市牌坊前"........................
    ...............

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 121.16 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Miles Tseng, 小龍 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Phoebe-Meredith 好剛好........點點後，我們都知道是怎麼一回事了
    2018-01-17 22:47 ·
    陳世賢 Danny～早安
    2018-01-18 07:08 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Phoebe 早安. 這次有一點變化了. 豬血糕 x1, 燒烤4串, 臭豆腐1分份, 大杯豆漿 一杯, 大推我們這邊的紅茶豆漿. 一杯只要25元. ! ^^
    2018-01-18 10:49 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄 早安 ^^
    2018-01-18 10:49 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'14"00:12'43"
    308'19"00:21'02"
    406'09"00:27'11"
    509'39"00:36'50"
    606'16"00:43'06"
    705'48"00:48'54"
    806'44"00:55'38"
    908'04"01:03'42"
    1005'48"01:09'30"
    1106'06"01:15'36"
    1206'06"01:21'42"
    1306'32"01:28'14"
    13.005'15"01:28'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :