10.9 km | 01:11:08 | 06:33/km日期: 2018-01-16 19:46 - 總爬升: 192 m - 地點: 老路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 12248 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'25" / 06'41" / 06'42" / 06'53" / 06'45" / 06'26" / 06'21" / 06'08" / 06'31" / 06'22" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'16") | 1010 / 1010 | 172 / 90 |
| 2 | | 06'34" (+00'24") | 1006 / 2016 | 170 / 89 |
| 3 | | 06'40" (+00'30") | 1002 / 3018 | 169 / 88 |
| 4 | | 06'52" (+00'42") | 1002 / 4021 | 170 / 85 |
| 5 | | 06'45" (+00'35") | 1004 / 5026 | 170 / 86 |
| 6 | | 06'23" (+00'13") | 1005 / 6031 | 172 / 90 |
| 7 | | 06'30" (+00'20") | 1002 / 7033 | 173 / 88 |
| 8 | | 06'10" | 1002 / 8036 | 173 / 93 |
| 9 | | 06'29" (+00'19") | 1004 / 9040 | 173 / 88 |
| 10 | | 06'21" (+00'11") | 1002 / 10042 | 174 / 90 |
| 11 | | 06'32" (+00'22") | 858 / 10901 | 173 / 87 |
各位跑友晚安，運動愉快
頹廢了好幾天，真的只剩慢跑的能力了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 117.78 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'41" | 00:13'06" |
| 3 | 06'42" | 00:19'48" |
| 4 | 06'53" | 00:26'41" |
| 5 | 06'45" | 00:33'26" |
| 6 | 06'26" | 00:39'52" |
| 7 | 06'21" | 00:46'13" |
| 8 | 06'08" | 00:52'21" |
| 9 | 06'31" | 00:58'52" |
| 10 | 06'22" | 01:05'14" |
| 10.9 | 06'52" | 01:11'08" |
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