小強 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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0.5 km | 00:06:11 | 11:45/km

日期: 2018-01-16 20:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳怡文, sofi 和其他 9 人說推

·

金發黃強哥運動快樂

2018-01-16 21:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'46"	00:06'12"

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