11.5 km | 01:00:08 | 05:13/km日期: 2018-01-15 07:16 - 平均心率: 175 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 11410 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'26" / 05'16" / 05'09" / 05'12" / 05'03" / 04'25" / 03'49" / 05'05" / 04'51" / 05'58" / 05'38" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 1000 | 181 / 101 |
2 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 2001 | 184 / 100 |
3 | | 05'06" (+00'13") | 1009 / 3010 | 185 / 105 |
4 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 4011 | 189 / 101 |
5 | | 05'00" (+00'07") | 1007 / 5019 | 187 / 106 |
6 | | 04'55" (+00'02") | 1008 / 6028 | 188 / 108 |
7 | | 04'53" | 1006 / 7034 | 188 / 108 |
8 | | 04'58" (+00'05") | 1006 / 8041 | 192 / 104 |
9 | | 05'57" (+01'04") | 1002 / 9043 | 201 / 83 |
10 | | 05'24" (+00'31") | 1004 / 10048 | 194 / 95 |
11 | | 05'02" (+00'09") | 1009 / 11057 | 191 / 103 |
12 | | 05'00" (+00'07") | 509 / 11567 | 189 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 132.55 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'16" | 00:10'42" |
3 | 05'09" | 00:15'51" |
4 | 05'12" | 00:21'03" |
5 | 05'03" | 00:26'06" |
6 | 04'25" | 00:30'31" |
7 | 03'49" | 00:34'20" |
8 | 05'05" | 00:39'25" |
9 | 04'51" | 00:44'16" |
10 | 05'58" | 00:50'14" |
11 | 05'38" | 00:55'52" |
11.5 | 08'22" | 01:00'08" |