Jeff Chang 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chang 苗栗
ID 139580

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5.0 km | 00:29:24 | 05:52/km

日期: 2018-01-14 17:11 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 5552 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'32" / 05'41" / 05'30" / 05'43" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30" (+01'03")

1006 / 1006

182 / 84

2

05'44"

(12'17")

05'41" (+00'14")

1008 / 2015

188 / 93

3

05'30"

(17'47")

05'27"

1008 / 3023

191 / 95

4

05'40"

(23'27")

05'38" (+00'11")

1004 / 4028

192 / 92

5

05'53"

(29'20")

05'52" (+00'25")

1001 / 5030

190 / 89

1月累積里程 : 161.44 km

母子鱷魚 BN58 綠39 累積 : 749.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

美美, 於菌頡和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jeff Chang 給妮維雅氣成這樣ㄧ定很過份，還好仙女倩不吃補給不喝水福大命大平安歸來

2018-01-15 08:10 ·

1 個人推

呂理用晚安！週日夜跑快樂！

2018-01-15 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'41"	00:12'13"
3	05'30"	00:17'43"
4	05'43"	00:23'26"
5	05'53"	00:29'19"
5.0	06'53"	00:29'24"

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