黃阿宗 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿宗花蓮
ID 42536

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12.1 km | 01:13:34 | 06:06/km

日期: 2018-01-14 15:57 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'19" / 06'04" / 05'53" / 05'34" / 05'38" / 05'41" / 07'20" / 07'00" / 06'53" / 06'30" / 05'39" / 05'46" / 05'20" /

113/200 day.10 慢速半馬後恢復跑(搭配步行約2公里).記得要抬頭記得要抬頭記得要抬頭!!!

1月累積里程 : 200.77 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'04"	00:11'23"
3	05'53"	00:17'16"
4	05'34"	00:22'50"
5	05'38"	00:28'28"
6	05'41"	00:34'09"
7	07'20"	00:41'29"
8	07'00"	00:48'29"
9	06'53"	00:55'22"
10	06'30"	01:01'52"
11	05'39"	01:07'31"
12	05'46"	01:13'17"
12.1	05'17"	01:13'34"

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