洪智文 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:03 | 05:52/km | 第1半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+00'42")

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:29'28" (+00'59")

15 km

(01:27'08")

00:28'29"

00:58'57" (+00'18")

20 km

(01:57'36")

00:30'28" (+01'59")

Finish

(02:04:03)

日期: 2018-01-14 11:13 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'51" (+00'23")

986 / 986

2

05'57"

(11'44")

05'54" (+00'26")

1007 / 1993

3

05'52"

(17'36")

05'50" (+00'22")

1004 / 2998

4

05'42"

(23'18")

05'44" (+00'16")

993 / 3991

5

05'53"

(29'11")

05'49" (+00'21")

1009 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 第一次半馬
給 4 星

1月累積里程 : 60.49 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

J, Kung 和其他 10 人說推

·

林錫東今年石門水庫路跑２１K確定囉

2018-01-14 16:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'56"	00:11'49"
3	05'52"	00:17'41"
4	05'42"	00:23'23"
5	05'48"	00:29'11"
6	05'54"	00:35'05"
7	05'26"	00:40'31"
8	05'54"	00:46'25"
9	05'48"	00:52'13"
10	06'26"	00:58'39"
11	05'32"	01:04'11"
12	05'37"	01:09'48"
13	05'39"	01:15'27"
14	05'44"	01:21'11"
15	05'57"	01:27'08"
16	05'44"	01:32'52"
17	05'54"	01:38'46"
18	06'27"	01:45'13"
19	06'08"	01:51'21"
20	06'15"	01:57'36"
21	05'52"	02:03'28"
21.0	19'26"	02:04'03"

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朋友動態

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