范志良(新竹瘋) 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

21.0 km | 01:29:35 | 04:15/km

日期: 2018-01-14 07:07 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 17896 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'02" / 04'07" / 04'08" / 04'05" / 04'07" / 04'06" / 04'12" / 04'25" / 04'13" / 04'11" / 04'10" / 04'11" / 04'07" / 04'34" / 04'08" / 04'16" / 04'46" / 04'24" / 04'22" / 04'25" / 04'21" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

04'01"

1002 / 1002

200 / 124

2

04'07"

(08'09")

04'07" (+00'06")

997 / 2000

203 / 119

3

04'08"

(12'17")

04'07" (+00'06")

1003 / 3004

203 / 119

4

04'05"

(16'22")

04'05" (+00'04")

998 / 4002

204 / 119

5

04'07"

(20'29")

04'07" (+00'06")

997 / 5000

205 / 118

展開計圈分析

1月累積里程 : 277.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾冠穎, Michael Lin 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

王義鈞(新竹瘋) 早安這個月前面天氣太冷沒法度跑⋯

2018-01-15 10:05 ·

胡正賢(新竹瘋) 破三的速度，讚喔！

2018-01-15 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'07"	00:08'09"
3	04'08"	00:12'17"
4	04'05"	00:16'22"
5	04'07"	00:20'29"
6	04'06"	00:24'35"
7	04'12"	00:28'47"
8	04'25"	00:33'12"
9	04'13"	00:37'25"
10	04'11"	00:41'36"
11	04'10"	00:45'46"
12	04'11"	00:49'57"
13	04'07"	00:54'04"
14	04'34"	00:58'38"
15	04'08"	01:02'46"
16	04'16"	01:07'02"
17	04'46"	01:11'48"
18	04'24"	01:16'12"
19	04'22"	01:20'34"
20	04'25"	01:24'59"
21	04'21"	01:29'20"
21.0	06'00"	01:29'35"

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