15.1 km | 01:20:52 | 05:21/km日期: 2018-01-10 18:25 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'46" / 05'49" / 05'05" / 05'24" / 05'15" / 05'25" / 05'22" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'21" / 05'21" / 04'51" / 05'05" / 05'12" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'50") | 993 / 993 |
2 | | 05'47" (+00'54") | 1003 / 1997 |
3 | | 05'08" (+00'15") | 1006 / 3003 |
4 | | 05'22" (+00'29") | 1005 / 4008 |
5 | | 05'16" (+00'23") | 1010 / 5019 |
6 | | 05'22" (+00'29") | 991 / 6010 |
7 | | 05'20" (+00'27") | 1004 / 7015 |
8 | | 05'31" (+00'38") | 1004 / 8019 |
9 | | 05'24" (+00'31") | 1012 / 9032 |
10 | | 05'26" (+00'33") | 1006 / 10038 |
11 | | 05'22" (+00'29") | 1002 / 11040 |
12 | | 05'17" (+00'24") | 992 / 12033 |
13 | | 04'53" | 1003 / 13036 |
14 | | 05'05" (+00'12") | 1016 / 14052 |
15 | | 05'09" (+00'16") | 992 / 15045 |
16 | | 04'33" | 98 / 15144 |
在11度,pm2.5值為11的操場,繞了88圈,只為了與自己作心靈的溝通,本以為會一個人都沒有,沒想到出乎意料之外還是有人,雖然只有幾隻貓,前兩天的雨埋葬了跑步的動機,但今晚又到了臨界值,抱定風雨無阻,還好老天賞臉沒下雨,三天沒跑了不期不待今天狀況會有多好,但經過剛剛2.5k暖身後,其實就前2k有點卡卡之外,後面均速抓530下去順順跑,發現今天狀況還不錯呢,過了12k均速還是維持在530上下,而且沒有疲憊感,在半馬與15k的內心拉扯下,後來還是保守了,選擇在15k休息,所以後面3k有將均速再拉快,最終跑完15k才發現均速在521,呃,好可惜,差一點就520...
1月累積里程 : 133.71 km
Android - OPPO CPH1707 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'49" | 00:11'35" |
3 | 05'05" | 00:16'40" |
4 | 05'24" | 00:22'04" |
5 | 05'15" | 00:27'19" |
6 | 05'25" | 00:32'44" |
7 | 05'22" | 00:38'06" |
8 | 05'27" | 00:43'33" |
9 | 05'29" | 00:49'02" |
10 | 05'24" | 00:54'26" |
11 | 05'21" | 00:59'47" |
12 | 05'21" | 01:05'08" |
13 | 04'51" | 01:09'59" |
14 | 05'05" | 01:15'04" |
15 | 05'12" | 01:20'16" |
15.1 | 06'00" | 01:20'52" |