莊淑如-RUN希望 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

1.9 km | 00:15:51 | 08:20/km

日期: 2018-01-10 07:25 - 平均心率: 121 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2302 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'22" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'19"

1005 / 1005

127 / 84

2

06'28"

(15'51")

07'11"

898 / 1904

171 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

金光(操跑穩者), みが和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.9	07'12"	00:15'51"

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