10.5 km | 01:03:32 | 06:04/km日期: 2018-01-09 22:01 - 地點: 河堤 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'41" / 06'16" / 06'55" / 05'56" / 06'08" / 05'57" / 06'03" / 06'02" / 05'55" / 05'37" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+00'33") | 472 / 10472 |
今晚下著小雨，穿著薄外套，加輕便雨衣，整條河堤只碰到一位跑者，回程沒有半個人影，從小雨跑到沒雨，跑完後雨衣脫掉，外套竟然濕掉了，可見輕便雨衣只能防風。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
318.06 km 
愛迪達 No 累積 :
1890.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 06'16" | 00:14'57" |
| 3 | 06'55" | 00:21'52" |
| 4 | 05'56" | 00:27'48" |
| 5 | 06'08" | 00:33'56" |
| 6 | 05'57" | 00:39'53" |
| 7 | 06'03" | 00:45'56" |
| 8 | 06'02" | 00:51'58" |
| 9 | 05'55" | 00:57'53" |
| 10 | 05'37" | 01:03'30" |
| 10.5 | 08'04" | 01:07'19" |
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