8.1 km | 00:57:21 | 07:03/km日期: 2018-01-09 20:01 - 地點: 竹北河堤 - 平均心率: 162 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'03" / 06'54" / 06'58" / 07'01" / 07'03" / 07'02" / 07'08" / 07'23" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'06") | 117 / 8117 |
雖然還下著雨，但自認為肥宅沒有墮落空間，還是去跑了。運氣不錯，剛跑不到1k, 雨就幾乎停了，一直到第8k才又開始下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
71.68 km 
ASICS KAYANO 23 累積 :
19.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'54" | 00:13'57" |
| 3 | 06'58" | 00:20'55" |
| 4 | 07'01" | 00:27'56" |
| 5 | 07'03" | 00:34'59" |
| 6 | 07'02" | 00:42'01" |
| 7 | 07'08" | 00:49'09" |
| 8 | 07'23" | 00:56'32" |
| 8.1 | 06'58" | 00:57'21" |
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