Li-wen Peng 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Li-wen Peng 台南
ID 309506

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5.4 km | 00:31:51 | 05:53/km

日期: 2018-01-05 17:11 - 平均心率: 163 - 踏頻: 177962 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'58" / 06'02" / 05'47" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝文傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'02"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
5.4	05'42"	00:31'52"

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