13.7 km | 01:25:52 | 06:16/km日期: 2018-01-05 07:52 - 總爬升: 224 m - 天氣: 涼的風～爽的雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'11" / 06'51" / 06'37" / 06'26" / 06'31" / 06'24" / 06'15" / 06'04" / 05'59" / 06'01" / 06'01" / 05'54" / 05'48" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'48" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" | 675 / 13675 |
輕風細雨搭配微妙
放鬆的步頻加上喜愛的音樂
跑著跑著～心情非常的愉快^ - ^
要不是上班時間到了
真想保持這種節奏繼續下去⋯
突然覺得自己的文法變得文青～哈哈😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.56 km 
母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 :
870.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'51" | 00:14'02" |
| 3 | 06'37" | 00:20'39" |
| 4 | 06'26" | 00:27'05" |
| 5 | 06'31" | 00:33'36" |
| 6 | 06'24" | 00:40'00" |
| 7 | 06'15" | 00:46'15" |
| 8 | 06'04" | 00:52'19" |
| 9 | 05'59" | 00:58'18" |
| 10 | 06'01" | 01:04'19" |
| 11 | 06'01" | 01:10'20" |
| 12 | 05'54" | 01:16'14" |
| 13 | 05'48" | 01:22'02" |
| 13.7 | 05'43" | 01:25'54" |
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